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时间:2019-08-12 23:43来源:未知作者:admin点击:

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  人们说,一天要吃两碗青菜,三碗水果,这样才能保证营养的摄入。对于怀孕的女性来说,每天吃点水果,成了必要的功课之一。孕妇多吃水果,宝宝生出来就会白白胖胖,皮肤光滑细腻。孕期分为早期、中期和晚期,每一个阶段的营养需求不同,好运快3和值走势图孕妈吃水果也要有所讲究。那孕妇吃什么水果好呢?孕期一定要吃的12种水果有哪些?不同属性的水果,有些孕妈是不能食用的。比如有些水果是寒性,有些是温性,脾胃虚寒的孕妈要少吃寒性水果,温性水果吃多容易上火。

  有些水果糖分较高,有些水果热量和糖量较低,如果是体重增长过快的孕妈可以挑选糖分较低的水果食用,妊娠期血糖较高和妊娠糖尿病的孕妈也一样。好运快3和值走势图水果大都含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维素以及钙、铁、磷等矿物质。如人参果的维生素C、蛋白质的营养含量高于苹果和鸭梨,猕猴桃的叶酸含量较高,适合孕妈们食用。所以,水果虽然营养价值高,但是有些是清热的水果,有些是容易上火的水果,这主要看孕妈们的体质。孕期的营养要全面均衡,所以不能单单只吃一种水果,建议多吃些不一样的水果,补充胎儿生长所需的营养。

  孕早期是胎儿发育不稳定的时期,建议孕妈们主要以中性的水果为主,如香蕉、苹果和葡萄。这个阶段主要补充叶酸、钙、铁等营养物质,保证胎儿的神经发育。到了孕中期,胎儿需要更多的营养物质,这时候孕妈可以多吃点含有丰富维生素、矿物质和叶酸的水果,如柠檬、樱桃、奇异果和橙子等。孕妇多吃点水果,可以防止孕期便秘和贫血,秒速快三计划软件网页版稳定孕期情绪,治疗消化不良等功效。到了孕晚期,孕妈们要多吃些富含维生素的水果,如猕猴桃、橙子、葡萄等。由于孕妈们晚上经常睡不好,情绪不稳定,适量食用梨子,有利于镇静安神,还能有效防止高血压和水肿。

  怀孕以后,每个月定期去做产检,医生都说要控制体重,多吃粗粮,少喝汤多吃肉,还要补充钙、铁、锌等微量元素。这些营养物质,主要是从日常的食物摄取,如铁含量较多的水果是车厘子。.....

  夏季水果很丰富,桃子也是当季水果之一,有黄桃、毛桃、油桃、水蜜桃等水果。孕期要多吃水果和蔬菜,补充均衡的营养。所以,桃子营养价.....

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  最近,一位朋友说,自从怀孕以后,身边的人一直在说螃蟹孕妇不能吃,生冷东西不能吃,还有一些水果[详情]

  孕期的时候多吃点水果和蔬菜是好的,像苹果、香蕉、橙子、荔枝、草莓,都可以吃的

  我怀孕以后很喜欢吃榴莲,每天就特别想吃,吃得真的胖的好快,而且人也比较上火

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